12 lat

[...] ciągu dół mam boleśnie zesztywniały, ale żyję . Machanie w MC większymi ciężarami pozostawię "wyczynowcom". Ja w trójboju inwalidzkim (uszkodzone kolana, dyski wylatujące z kręgosłupa, itp.) startował nie będę. Moja przygoda z siłownią ma w zamierzeniu trwać całe życie, a nie parę-paręnaście lat. Wczoraj zaliczyłem 3 serie barkowych [...]

Zamyśliłem się dziś nad osiągniętą wagą, bowiem powód jest ku temu istotny. 82 kg to waga, którą wiele lat temu określiłem jako swój CEL, jako docelową (i w moich kalkulacjach, dla mnie absolutnie nieosiągalną). Jako klasyczny hardgainer zrobiłem w tym roku już 8 kg mięśni i powód do świętowania jest to nie lada. Po latach zastojów i takich, w [...]

[...] do usilnego kwestionowania tego, czy wiem czym jest kulturystyka. Temat ten jest bezpośrednio związany z tematem, więc byłbym wdzięczny, gdybyś tę myśl rozwinął. Ćwiczę od lat trzynastu, robiłem treningi i cięższe i lżejsze, zajmowałem się innymi sportami, fascynowałem umięśnionymi bohaterami „typu Arnoldowskiego”. Czytałem [...]

[...] których są i miernoty i pijacy i nawet mordercy. Po drugie imponowanie i bycie wielkim autorytetem to nie jest ta sama szuflada. Przykładowo: Arnold może mi imponować muskulaturą zbudowaną w szczytowym okresie kariery, determinacją w realizacji kolejnych celów, ale wielkim autorytetem dla mnie nigdy nie będzie, bo jak może nim być gość, który [...]

[...] tak zrobię), niż ich tradycja. W LTVT czy jak tam się pisze jest kompletna parodia tradycji, a jej uzasadnieniem jest biznes li tylko !!!! Trenuję "kung Fu" 20 lat, a przez ostatnie 10 lat "piżamkę" na sobie miałem ze trzy razy ;) Absolutnie nie trenuję w piżamce a w czym akurat mam ochotę, najczęściej w dresie. ;) No ale [...]

[...] chwilowo od choc jedengo DHT zostaje masteron dlugi i tylko 50mg provi na noc z Nolvą.... Dlaczego dajesz nolve,skoro jak pisales na 1 stronie leci letro? Kiedys, jakies 10 lat jak zaczynalem przygode z saa tak na powaznie to pewnien 50 letni kulturysta najwiekszy w okolicy powiedzial mi abym na noc dawał tabsa Nolvy i 50mg Provironu gdzie wtedy [...]

Ja z 5 lat to lece i czy wale 100mg jak teraz czy wlane 300mg zero problemów ze wstawaniem, zamuleniem itd. Początkowo nie pamietam czy były ale chyba nie. U mnie jedynie w dzien wystarczy ze wezme 50mg od razu zamulenie i sennosć za to w nocy ciezko i juz po tym zasnac :) Budzie sie czasem po 5x do wc zwykle jak dam zurawine z pokrzywa w [...]

to widocznie toksyczna baba byla, ja jestem duzo mlodszy ale najpierw bym obadal temat przez pare lat(nie wiem jak ty zrobiles :-) ) a dopiero pozniej wiazal sie z kims, kto by nie hitlerowal nad tym co robie, wiadomo wszystko ma swoje granice... u mnie na silce jest jeden PT po 2 malzenstwach, zawodnik forma dobra ale genu brak i jemu nie [...]

Mam 20 lat, waże 80 kg, mam 180cm i trenuje intensywnie ok pół roku Oto mój trening; PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) -zmieniony PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w [...]

Rozumiem Cie, niestety nie potrafic okreslic swojego "poziomu" wytrenowania, na pewno nie jest on niski, od 2 lat nie uprawiałem ZADNEGO sportu tlenowego, jedynie wf 3x w tygodniu... mowisz ze musze sie przylozyc do jedzenia, jednak ja planuje teraz redukcje to nie wiem jak to bedzie teraz wyglądało wszystko? taki rozklad BTW wystarczy myslisz na [...]

Mam 16 lat, ćwiczę 4 miesiące. Dokonałem kilka korekt w planie, między innymi obciąłem ilość serii, natomiast nie wiem jeszcze co z bicepsem - same siódemki wystarczą, czy do tego dodać jeszcze jakieś ćwiczenia. Wiem, że martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie, ale słyszałem, że w moim wieku jeszcze nie powinno się go robić. Nogi mógłbym robić [...]

[...] Mam przepisaną tą kuracje na 2 tygodnie potem kontrola dopiero za 3 bo lekarza nie ma. Odblok teraz czy poczekać? o WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:55 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu jeden cykl na enanie 12 [...]

[...] z panteonu narodowych bohaterów, dziś patron prestiżowej nagrody za książkę o tematyce historycznej, był również działaczem ruchu przeciwalkoholowego. W czasach PRL-u, w latach 70., jako naczelny miesięcznika ''Problemy Alkoholizmu'', pisał: ''O tym, że musimy ratować naród w Polsce przed skutkami plagi pijaństwa i alkoholizmu, nie trzeba [...]

[...] Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 Kat.wag. 44-48kg Open według Wilks'a 1. Małkowska Patrycja 94 UKS "Eugen" Knurów 46,7 1,3511 29 40 42,5 45 45 60,7995 1 [...]

[...] i kupie troche spalacza, bo sie przez swieta "odlozylo"... No i zazalenie do administracji forum musze napisac, bo mi juz sie wyswietla w profilu "wiek, 39 lat".... Ludzie, do sierpnia daleko.... Ja tam, wiecznie mlody !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-01 13:26:36 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-07 [...]

AVASSO, Mi pasi ! Najlepsze efekty we wszystkim mam z rana. Po 21.00, to juz lepiej mnie nie draznic niczym. Tak juz mam od 20 lat... Danio, mam niby plan dzis pobiegac. Zobaczymy jak wyjdzie, bo gosci mam i musze ugotowac cos specjalnego, a i winko sie pewnie z nimi wypije etc. Ten polmararton, to na nastepny weekend planuje. Musze sie [...]

jest dla mnie motywacją ; ) Porucham panowie mo jak miny nie za***ie to mordą nadrabiam Brzuch cwiczyłem ostatni raz jak miałem 15-16 lat od 2 lat nic ;) Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-12 12:48:45

[...] miał podwójną gardę i dupa-a Agreila zapuścił Ko 1 Maskaevowi skad wiesz,ze Tua nie zestarzał sietak jak Maskaev ?.Peter umie teraz lepiej boskować od Tuy-patrz ostatnie 7 lat. "Tua-Adamek - tutaj zdecydowanie Tua, Adamek jest wyjątkowo słaby fizycznie jak na HW, a w końcu by się nadział na jakiś silny cios" Ale przecieżź Tua nie [...]

[...] wicemistrzem Szwajcarii. 4. FC Thun nigdy nie było mistrzem Szwajcarii, nigdy też nie wywalczyło pucharu tego kraju. W finale pucharu Szwajcarii grało jeden jedyny raz w latach pięćdziesiątych XX wieku. Niemal przez cały okres istnienia FC Thun grało poza ekstraklasą Szwajcarii. 5. Poprzedni sezon piłkarze Thun zakończyli ze stratą 10 punktów [...]

hej!!! laura_nat kope lat u mnie to jakaś klątwa chyba? może po prostu przemęczenie materiału???he,he,wiem jak powinienem trenować,naprawdę nie robię nawet połowy z tego,co powinienem robić!!!co ja mówię,nawet połowy z połowy..he,he!trochę zagmatwałem co do regeneracji to teraz mam jej dosyć.5 dni luzu,a za 3 tygodnie mam start w suszu,triathlon [...]